どうもくろまつです。Twitter
「もっとドライバーが飛べば・・・」
「２打目のOBがなければ・・・」
「飛び系アイアンに変えようかな・・・」
ラウンド後にこんなことを思っていませんか？
もしそうなら、この記事はあなたの役に立つかもしれません。
わたしは１日３分の習慣でヘッドスピードを３上げました。
つづけた期間は3週間。（正確には１９日目で３上がりました。）
【もともとのヘッドスピード】（40.4）
【19日素振りを続けたヘッドスピード】（43.9）
（正確には3.5上がりましたが、多少の誤差を考慮して３としています）
ヘッドスピードが１上がると飛距離は5.5ヤード伸びます。
つまりわたしの飛距離は約15ヤード伸びました。
いつもより１５ヤード飛べば、２打目が１番手変わります。
むしろアイアンの飛距離が伸びることも計算に入れると２番手は変わる計算です。
今まで７番アイアンで打っていた２打目が、9番で打てるようになります。
どうですか？ゴルフがぐっと簡単になりそうではありませんか？
わたしがつづけた１日３分の習慣。それは『素振り』です。
ただの素振りです。
でも、素振りってつづけるのが難しいですよね。
わたしもそうでした。
素振りをする場所も見つけにくい方もいるかもしれませんね。
今回は、素振りをつづけるコツやスペースがなくてもできる素振りも紹介していきます。
ぜひ素振りをつづけて、２打目が２番手変わるゴルフライフを手に入れてください。
つづければ必ず結果はついてきます。
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ヘッドスピード計測に使ったのはユピテルのスイングトレーナー。
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３週間で素振りをした回数は658回
わたしは３週間素振りをつづけました。
その回数は658回。
これは、１日あたり31.3回です。
多い日で６０回。
少ない日では７回でした。
一振りずつじっくり考えながら素振りをするときもあれば、リズムよく２秒に１回ペースで振り続けるときもありました。
だから、早いときは１日３分もかかりません。
３０回振ったとしても、リズムよくやれば１分程度。
１日１分に満たないときもありました。
それでもつづければちゃんと結果が出ました。
月１ゴルファーだからこそヘッドスピードが上がった
１日３分程度の素振りで効果が出たのはわたしが月１ゴルファーだったからです。
・ラウンドは月１回
・練習は月に３～５回程度
・普段は運動不足
こんなわたしだったから、１日たったの３０回の素振りで効果が出たのです。
もし週に５回は練習に行き、運動も普段からしているという方にはあまり効果がないかもしれません。
もしくは、もっと回数を増やす必要があるでしょう。
でも普段から運動をしていないのであれば、それはチャンスです。
ヘッドスピードの伸びしろがあります。
そもそも、月１ゴルファーは長くてしなりのある棒を振る機会が少ないのです。
だからこそ、毎日振る習慣をつければ劇的に変わります。
素振りをつづけるコツ
素振りをつづけるコツを３つ紹介します。
①回数は気にしない
わたしはこの素振りに目標回数は決めていませんでした。
だから60回のときもあれば７回のときもありました。
大事なのは毎日つづけるということです。
１日さぼるとその次の日も「まあいいか」となります。
１回でもいいから毎日素振りをする機会を作りましょう。
ふしぎなことに１回振ると２回目も振っちゃいます。
でも、本当に１回でもいいのです。
素振りへのハードルをグッと下げて、毎日振りましょう。
②タオルで素振りをしてもいい
「あ、今日素振りしてないや」
もし寝る前に気づいたとき、外に出て素振りをできますか？
わたしならできません。
でも、せっかく気づいたのにそれはもったいないです。
そんなときはタオルでもいいので振りましょう。
もっと言うと何ももたなくてもいいです。
エアで振ったこともわたしはあります。
月１ゴルファーは体を回転させる機会だって少ないので、エアでもいいのです。
タオルやエアなら場所も取りません。
どこでもできます。
SNSで報告する
だれかに見てもらうと人間はがんばれます。
でも、わたしの素振りを見たい人なんていませんよね？
そんなときはSNSを利用しましょう。
Twitterやインスタグラム、なんでもいいので素振りをしたことを報告してください。
どれも無料でできます。
Twitterだとだれかが『いいね』を押してくれるので、それが励みになります。
だれかが見てくれているんだと思うと、ちょっと素振りがめんどくさいと思う日でもがんばれます。
もし、SNSに抵抗があるなら日記やカレンダーに書くだけでもいいです。
つづけていくと書いてないことが気持ち悪くなってきます。
いつもとちがうルーティーンで打つと気持ち悪いですよね。
それと同じで、１日のルーティーンに素振りの報告を付けくわえましょう。
回数以外コピペなので、報告は１分もかかりません。
素振りアイテム
素振りアイテムは長くてしなりがあればなんでもいいです。
高いものだと２万円ほど
こちらはスイングモンスター。
グリップに特徴があってインサイドから下せるようになるのが売りです。
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１万円以下ならこちら。
ライビースイングミニ。
30インチ（約76cm）なので室内で振れます。
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わたしが使ったのはTabata（タバタ）のトルネード。
なんと3,000円以下。
楽天ポイントを使えばもっとお得に買えますね。
毎日振り始めたのは最近ですが、じつは５年ほど前に買っていました。
そのときから練習場などで振っていて、今でも使えているので耐久性もバッチリです。
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たった3,000円以下で＋１５ヤード伸ばせると思えばお得です。
１打目のドライバーで周りに追いつく、追い越すドライバーショットを手に入れませんか？
素振りアイテムは探せばいくらでもあるので、自分に合ったものを見つけてください。
買うと振りたくなりますし、「元を取らないと」と思ってがんばれるのでおすすめです。
ただ「やっぱり素振りはめんどくさい」という方もいますよね。
そういう方は最新クラブを買うと早いです。
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難点は価格が素振りアイテムと比べると高いことです。
１０ヤード伸びるとして１ヤードあたり約7,000円。
トルネードスティックなら１ヤードあたり200円以下です。
だから、まずは素振りアイテムをおすすめします。
お金に余裕があれば、素振りで＋１５ヤード。
最新クラブで＋１０ヤード。
合計２５ヤードアップ。
これが理想ですね…２打目が３番手は変わってきそうです。
まとめ
たった２週間ですが、素振りをつづければ、あなたのヘッドスピードは必ず上がります。
もっとつづければ、さらにヘッドスピードが上がり、ゴルフがどんどん楽になります。
わたしは素振りを２か月つづけてヘッドスピードを５上げました。
もちろんクラブの性能を上げる投資も良いでしょう。
でも、その前に自分の体に投資しませんか？
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素振りでヘッドスピードを上げ、その上で自分に合ったクラブを見つけていく。
そうすれば、あなたのゴルフは格段にレベルアップするでしょう。
周りからも「レッスン行ってるの？」「ゴルフ月１ってほんと？」と言われるはずです。
素振りが続けられないと思う人はわたしと一緒に毎日素振りをしましょう。
わたしは毎日Twitterで素振りの回数を投稿してます。
一緒にヘッドスピードを上げましょう。
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